过年过节，大家都会大吃大喝，过完节日就会发现自己体重上升了。不过春节再多好吃的还是需要尽量均衡饮食，肉素搭配，适当的运动，充足的睡眠，这样就不会发胖了。
　　今天来说一下零食排行榜的好坏前十名。

　　十类坏零食

        1、果冻：不仅不能补充营养，还会妨碍某些营养素的吸收；

        2、薯片：含有大量脂肪，多吃易致肥胖；

        3、爆米花：营养价值尚可，但其中含有比较多的铅，损害成年人的神经功能；

        4、水果糖、棒棒糖：含大量糖分，多吃容易导致龋齿和肥胖；

        5、果脯、蜜饯：除了大量热能之外，几乎没其他营养，且含有防腐剂；

        6、话梅：含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压；

        7、快餐面：脂肪含量很高，营养价值较低；

        8、饼干：高脂肪高能量食品，多吃易致肥胖；

        9、泡泡糖、口香糖：营养价值几乎为零；

        10、膨化小食品：营养尚可，但含有大量色素、香精等食品添加剂。  

        十种好零食

        1、葵花子：可以养颜；

        2、花生：补充维生素B；

        3、核桃：可秀甲；

        4、大枣：预防坏血病；

        5、南瓜子和开心果：适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞；

        6、奶糖：含糖、钙，适当进食能补充大脑能量；

        7、巧克力：有使人心情愉悦及美容作用；

        8、芝麻糊：有乌发、润发、养血之功；

        9、葡萄干：有益气、补血之益，但要注意卫生；

        10、牛肉干、烤鱼片：富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。

　　力睿包装提醒各位消费者在购买零食时，尽管选择能够补充营养的零食，但吃零食也要控制食用量，多选择低脂肪类、低热量类、含维生素A类的零食，尽量不吃生产过程中添加颜色的零食，办公室的零食最好用密封性高的盒子储存，以免变质、引来老鼠。

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